ladnie ladnie

Ładnie wszystko :) Zmieniony przez - Juby1910 w dniu 2010-04-05 18:47:34

ładnie widać że sucha masa idzie czyli tak jak trzeba

Dzień nr 29 Pospałem ponad 9h, więc dobrze zregenerowany zacząłem dzień . Pojechałem na uczelnie, dowiedziałem się że pierwszy rozdział mojej pracy licencjackiej jest o dvpę rozbić, więc później lekko zniesmaczony szedłem na trening. Trening - klatka 1. Pompki na poreczach 10x+0kg; 7x+10kg (reverse grip)(FILM); 8x+12,5kg; 8x+15kg; 8x+17,5kg; [...]

Dzień nr 30 Dzień strasznie męczący. Do południa uczelnia, trening, uczelnia i dopiero wieczorem do domu - padam na twarz. Gainer mi się skończył więc zastąpiłem go rozgotowanym ryżem, białkiem i bcaa Trening - plecy 1. ściąganie górnego wyciągu do klatki szeroko 10x30kg; 10x45kg; 10x50kg; 10x55kg; 8x60kg; 6x65kg /drop 8x45kg 2. wioslowanie [...]

Eoghan trochę by na ten temat pisać, wszystko znajdziesz w wyszukiwarce na forum... Juby reżimów nie stosuję, póki co wszystko ładnie idzie. Na pewno za jakiś czas zastosuję z czystej ciekawości - jakie da efekty

poki co lapa nie ruszyla a Wy mu ze 10cm pojdzie ladnie, praktycznie wszystko do przodu, widac ze dobry z Ciebie zawodnik

jak na miesiac testu ladnie wszystko ruszylo , przynajmniej po wymiarach moge to stwierdzic , pamietaj jedno , teraz bedzie juz tylko trudniej ;)

Dzień nr 37 Zmęczenie mnie bierze, zaraz idę spać. Cały dzień poza domem. 3 posiłki w domu, reszta w "drodze". Uczelnia,siłownia,uczelnia i przed chwilą wróciłem. Trening - plecy 1. ściąganie górnego wyciągu do klatki szeroko hammer grip 10x30kg; 10x55kg; 8x60kg; 7x65kg(FILM); 6x70kg /drop 10x50kg 2. wioslowanie podchwyt 10x40kg; [...]

Jest jakaś przyczyna, że przy rdlu przestałeś od połowy powtórzeń odkładać na ziemię?;> czy tak sobie? btw. ładnie wyglądacie z asekurantem na wejściowym kadrze pierwszego filmiku :D

moim zdaniem git ! dużo masywniej i klata ładnie urosła

Twoje posiłki zawsze robią wrażenie takich poukładanych, a omlecik dzisiejszy jak ładnie złożony w kosteczkę pzdr

Dzień nr 66 Zajęcia odwołane, cały dzień odpoczywałem . Trening - plecy rozgrzewka: 60sek skakanka na max obrotach, 15 przerwy, 10xBurpees, 15 sek przerwy, 15 sek zwis na drążku, 10 min dogrzanie całego ciała z naciskiem na plecy małymi ciężarami. 1. podciąganie na drążku 6x0kg; 5x2,5kg; 4x5kg; 2x5kg(+4 połówki); 1x7,5kg (+5 powolnych [...]

zamocowałeś drążek wyżej, że piszesz iż poprawiłeś technikę, taka chyba była rada pumy? Pokaż filma :) w tym rack pullu to już ładnie zapyerdalasz jak (a)dzik Zmieniony przez - P4TR Nr.1 w dniu 2010-05-26 21:51:45

Ładnie spożytkowałeś ten czas, widać duży postęp niemniej sporo jeszcze do zrobienia. Z takim podejściem szybko osiągniesz sukces. Pozdrawiam.

Też będę zaglądał, bo zawsze u Ciebie wszystko ładnie:)

no tescik ladnie sie zapowiada powodzenia :) i uwazaj na ogórki z hiszpani :P

Siema ! Ja pracuję na Bemowie :D Może wpadniesz :D Jedzenie jak zawsze bardzo ładnie wyglądające...

pas ładnie poleciał dziś ładowanie to znowu bedzie wyżerka cvfdbkz masz odpowiedz na swoje pytanie, robisz syfiaste ładowanie i jest jak jest... wiadomo ze na cos "dobrego" można sobie pozwolic, ale nie ładowac sie samym syfem no ale każdy robi jak chce

pit ładnie jedziesz ładowania to cos czego mi brakuje cvfdbkz jak 10 dzien na 1400kalorii i jest to ud2? ;>

Hahahhaha no mistrz parkowania, ładnie ci to spaghetti wyszło :>, a jako że jestem po redukcji trzeba będzie zrobić :D